跆拳道教学计划
日子如同白驹过隙，不经意间，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，立即行动起来写一份计划吧。计划怎么写才不会流于形式呢？以下是小编帮大家整理的跆拳道教学计划，希望对大家有所帮助。
跆拳道教学计划1教學理念：
根據跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學習、領悟，通過訓練時の發聲和實戰練習，能有效改善孩子の精神氣質，塑造開朗向上の性格；強身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言敗；培養個性，團隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。
教學要求：
1、嚴格要求教學秩序，學員按時到場地，身著規定服裝；
2、按規定時間進行上下課，並進行點名，出勤率到95%；
3、做好一切安全措施進行教學；
4、針對階段性教學內容，定期進行考核，教學做到循序漸進，因材施教，學員共同進步；
5、針對每周教學內容，教練員布置好課下作業，保證每位學員按時完成；
6、不斷更新自身の教學方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學員進行溝通和交流。教學目標：
為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學，能夠讓學生循序漸進の掌握跆拳道知識，從而實現跆拳道教學の樹人、育心、健身の三位一體の教學目標。
禮儀：進館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習認真。穿規定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴
Ainy晴
快速站隊。
跆拳道
白帶：
基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步沖拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發聲）
體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）
白帶→黃帶：
基本動作：行進間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢
體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個）品勢：太極一章
特技：騰空前踢
黃帶→黃綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地
三七步單手刀
單手刀擊頸
腿法：a、橫踢b、下劈c、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背肌（15~20個）品勢：太極二章
特技：騰空橫踢
黃綠帶→綠帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：行進間
三七步
單手刀
外格擋
擊拳腿法：側踢
前腿下劈
體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個）品勢：太極三章
特技：騰空側踢
Ainy晴
Ainy晴
綠帶→綠藍帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地
雙手刀
燕子手腿法：旋風踢
雙飛
橫踢+雙飛
體能：收膝跳、拳臥撐
快速轉身左右橫踢腳靶（15~20個）品勢：太極四章
特技：騰空旋轉踢
綠藍帶→藍帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：行進間
雙手刀擊拳
燕子手腿法：後踢
橫踢+後踢
原地騰空後踢
體能：拳臥撐夾臂
單腿快速橫踢腳靶（15~20個）
藍帶→藍紅帶：
柔韌：橫、左右豎叉
基本動作：原地
虎步
單手刀中位外防腿法：後旋踢
橫踢+後旋踢
三飛
體能：立臥跳轉體360度
雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個）品勢：太極六章
特技：騰空後旋
武術
基本功：馬步弓步推掌沖拳
正踢腿外擺腿裏合腿
基本技術：摟手弓步沖拳、虛步亮掌、歇步勾手
輪臂砸拳
撲步輪拍
套路：五步拳，少年拳
柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質：仰臥起坐，俯臥撐
Ainy晴
Ainy晴
雙節棍
基本動作：
a、劈棍：正劈棍
左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥
c、單棍換手：腋下換手
背部換手
腰側換手
d、基礎舞花：正（反）流星趕月
正（反）八字舞花小花
四連花
技術：單棍組合
單棍套路素質：手臂
腰腹
下肢
Ainy晴
翻江倒海
跆拳道教学计划2南通市小海小学跆拳道社团本学期教学计划
第1周
跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。
第2周
跆拳道三段冲拳、三段格挡第
3~4周
学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。
第5~6周
学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。
第7~8周
学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。
第9周
复习总结前期所学的'三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。
第10~11周
学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。
第12~13周
根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢。
第14~15周
争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。
第16周
编排动作，进行一场社团展示表演。
跆拳道教学计划3跆拳道、柔道和武术是三种古老的武术形式，其中每一种都有其独特的技术和哲学。为了帮助学生更好地了解和掌握这三种武术，下面是本文的教学计划。
第一部分：跆拳道
1.跆拳道概述
跆拳道是一种韩国传统武术，主要依靠身体柔韧性、力量和速度来进行攻击和防御。这种武术鼓励个人发挥最大的潜力，培养自信和团队精神。
2.基本动作和技术
跆拳道基本动作包括踢、拳、膝和肘部攻击。其中踢和拳是最重要的两种技术，要求学生掌握其正确的姿势和力量。为了提高足部的灵活性和稳定性，还要进行跳跃、滚动和落地动作的训练。
3.战术训练和实践
跆拳道的战术训练主要包括针对不同身型和技能的对抗和模拟比赛。这样可以帮助学生更好地掌 ……此处隐藏9531个字……学习，以促进学生全面的身体和心理发展。
三、跆拳道技术教学
跆拳道是一种源于韩国的非常流行的格斗艺术，它强调使用腿部技术进行攻击。以下是教学计划的一些跆拳道技术：
1.基本的跳击技术：臂式跳踢，侧踢，后踢，等。
2.带有拦挡的进攻技术：正面进攻、反转攻击和后撤步进攻等。
3.防守技术:如旋风脚防守、跳踢防守、摆腿防守等。
四、柔道技术教学
柔道是一种源于日本的流行格斗艺术，它主要强调抓取和投掷技巧的学习，以及握持和打击的集成。以下是教学计划的一些柔道技术：
1.基本投技：单手摇摆臂、大外刈、立三角等。
2.地面战术：扭曲控制技巧、保持技巧和各种截击技巧。
3.握持和打击：突袭、半身互利的`低头撞击和其他技巧。
五、武术技术教学
武术是一种既包括近战技术又包括远战武器技巧的训练和技术的综合性格斗体系，它主要强调身体的均衡、能力、速度和力量等。教学计划的一些武术技术包括：
1.身体的协调性：身体平衡、比重移动、灵活和敏捷等。
2.步法：各种步法的基本知识和如何在战斗中应用它们。
3.近战和远战技巧：空手搏击武器的使用和应用等。
六、计划实施
首先，需要一位熟练于三个领域的专业教练来领导这样一个综合的教学计划。教练应该经常与学生沟通，记录他们的进展，并为他们制定适当的训练计划。学生应该被分成不同水平的组别，以便确保每个人都能够找到自己的学习方向
七、总结
本教学计划使学生能够了解并掌握跆拳道、柔道和武术等传统格斗运动的技术和策略。通过训练，学生可以提高身体适应性并发展自己的技术水平。此外，它还可以帮助学生提高自身品质，一个获得了坚韧、自信和集体意识方得以激发更高潜能和发展。
跆拳道教学计划14一、指导思想：
根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。
二、训练目标：
1、礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。
2、培养对跆拳道运动的'兴趣、集体荣誉感和自信心。
3、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
三、训练内容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、专项力量训练，或想象反应训练。
3、学习跆拳道腿法技术，前踢、蹬踢、横踢、劈踢、和基本实战技术。
4、学习跆拳道品式1——2章。
5、实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。
7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练
8、品势基本功练习与防身术。
三、训练方法：
1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳
步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动
素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。
四、训练时间：
每周一、二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。
五、训练地点：学校操场，跑道。
六、训练注意事项：
1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
跆拳道教学计划15一、教育目标
本教学计划旨在让学生掌握跆拳道、柔道和武术的基本技能和理论知识，提高其身体素质和心理素质，增强学生的安全意识和自我保护能力，培养其勇敢、坚韧、自信、协作和宽容的品质，促进学生的综合素质和健康成长。
二、教学内容
1.跆拳道基本技能和理论知识
跆拳道基本技能主要包括踢、翻滚、拳、腿、跳等动作，要求学生掌握正确的站立姿势、呼吸方法和击打技巧，并能通过反复练习提高技能水平。
跆拳道理论知识主要包括跆拳道的历史、道义和精神理念，以及比赛规则和技巧要点等内容，要求学生了解和尊重传统文化，培养奋斗和团结的精神。
2.柔道基本技能和理论知识
柔道基本技能主要包括摔、扳、控、锁等动作，要求学生掌握正确的`站立姿势、跌倒方法和借力技巧，并能通过反复练习提高技能水平。
柔道理论知识主要包括柔道的历史、道义和精神理念，以及比赛规则和技巧要点等内容，要求学生尊重他人和规则，培养坚韧和礼仪的品质。
3.武术基本技能和理论知识
武术基本技能主要包括拳、剑、棍、刀等器械和动作，要求学生掌握正确的站立姿势、用力和灵活技巧，并能通过反复练习提高技能水平。
武术理论知识主要包括武术的历史、文化和哲学，以及比赛规则和技巧要点等内容，要求学生尊重自然和人文，培养博爱和智慧的品质。
三、教学方法
本教学计划采用多种教学方法，包括理论讲解、示范演练、分组训练、个别辅导和集体比赛等，以便满足不同学生的学习需求和兴趣爱好，激发学生的学习热情和互动合作精神。
四、教学评估
本教学计划将采用多种评估手段，包括进度考核、技能表演、实践比赛和学生自我评价等，以便客观评价学生的学习效果和个人成长，鼓励每个学生充分发挥潜力，促进学习成果的巩固与提高。
五、教学安排
本教学计划将根据学生的年龄、身体素质和兴趣爱好等因素进行分级教学，每周进行2-3节，共计12-16周，其中包括基本技能和理论知识的学习、实践演练和比赛经验的积累等，以便实现教育目标和预期效果。
六、教学资源
本教学计划需要配备有专业化、规范化和人性化的教学资源，包括器械和场地的建设、教材和教具的准备、教师和助教的配备、家长和社会的支持等方面的保障，以便提升教育教学水平和质量。
七、教学效果
本教学计划的最终目的在于培养学生的综合素质和健康成长，以便他们能够具有良好的身体素质和心理素质、自我保护意识和应变能力、合作与沟通能力、勇敢与坚韧品质和文化素养与道德品格等方面的综合能力。同时，还要提高学生对跆拳道、柔道和武术的认识和喜爱度，以便在将来的学习生涯和社会生活中能够发挥更大的作用和价值。
