团体心理辅导活动方案

团体心理辅导活动方案

为了确保事情或工作安全顺利进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是有很强可操作性的书面计划。那要怎么制定科学的方案呢？以下是小编帮大家整理的团体心理辅导活动方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一、团体方案名称

学习倍轻松——大学生压力应对

二、团体规模

由10人小组、6——9个小组组成。

三、参加对象

高校在校师范生

四、团体活动时间、地点

活动时间：20xx年9月21—22日，每次2－3个小时，共五次。

活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。

五、团体整体目标

为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。

六、团体活动方案

单元

单元目标

活动流程及内容

一：1、促进相互之间的了解，形成团队

2、活跃氛围，激发参与活动的积极性

3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解

1、成员间相互按摩

2、小组建设，头脑风暴

3、交流分享

二：1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因

2、交流学业压力，认识师范生学习中经常遇到的压力

3、认识和学习应对压力的`基本方法

1、我说你画

2、幸福清单

3、交流分享

三：1、帮助学员舒缓压力

2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄

3、学会用理性观念替代非理性观念

1、放松：建立安全岛

2、分享感受

四：1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧

2、认识压力和时间管理的关系

1、音乐冥想放松训练

2、分享感受

五：1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天

1、大团圆

2、分享收获，结束团体

七、团体活动具体安排

第一单元

促进认识建立信任

活动一：成员相互按摩

一、活动目的

1、促进相互之间的了解，形成团队；

2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

二、活动时间：

大约30分钟。

三、活动场地：

宽敞的室内。

四、活动顺序：

1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；

2、人将分好组的成员分配到教室的不同位置

3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。

5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。

六、交流分享：

1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？

2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？

3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？

4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？

七、注意事项：

1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。

2、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。

活动二：动物星球

一、活动目的：

1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；

2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；

3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。

二、活动时间：

大约50分钟。

三、活动道具：

将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。

四、活动场地：

宽敞的室内。

五、活动顺序：

1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；

2、请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；

3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合；

4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的“动物星球”将获得奖励，最后完成的要表演节目；

5、小组交流，集体分享。组内交流，以“我希望，因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由，然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。

六、交流分享：

1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？

2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？

3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？

七、注意事项：

1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。

2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将“同种动物”引出，鼓励推荐自己、了解他人。

3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。

1.团体名称

“打开心扉交朋友”——小学生人际交往团体心理辅导

2.团体性质

封闭式、结构式、同质性、成长性

3.团体目标

本团体希望通过“心理游戏”的形式，为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组氛围，引导他们思考自己的优缺点以及人际关系,通过与其他成员的沟通、探讨,使组员认识、了解自己在人际关系方面的优缺点，并勇于接纳自己的缺点。帮助组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人的亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高人际沟通技巧、建立互信互助关系。

4.团体对象

新造镇在校小学生，需有比较强烈的的认识自我的意愿，希望提高人际交往能力，能认真地对待小组活动。

5.团体规模

12～16人（团体人数为偶数）

6.团体时间

活动计划3次,每次2小时，在一周内完成。

7.团体地点

新造镇家庭综合服务中心

8.团体领导者

领导者:吴丹婷，湛江师范学院大二在校生。20xx年获得国 ……此处隐藏27199个字……位置上，找不到位的表演一下。最后谈什么感受?

4.滚雪球

2人拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天;转为4人，把小组成员介绍给其他人;转为8人，从某个位置开始，“我来自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁边的是﹍﹍”;被8个人记住有什么感受;8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。谈感受。教师点评。

5.突围与闯关

11人围成一个城堡，1人在中间，要冲出牢笼。(要求：不要伤害他人的身体，接触是允许的。)突围者的感受;小组成员的感受;旁观者的感受。

四、相知活动

1、同舟共济(25分钟)

1.梅花开

接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵?”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗?需要的注意是：速度越快越好!现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢跑。

通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成一个同心圆。(音乐《巴西拉丁舞》)

好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。

2.同舟共济

刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，为了使大家能更清楚了解我们接下来的活动规则，我请刚才与大家见面的指导者们加入到各个梅花小组中作为组长，请大家跟随你的组长到你们组的所在地点。请每一个梅花小家的成员围成一个圈。

现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧?接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。

在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“齐心协力，勇往直前”来告诉大家，你们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛?真的有吗?很好!现在开始!(音乐《同舟共济》)

很好，现在有一组完成了，又有一组完成了!大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛?你们敢吗?有信心吗?好，请各位指导者将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。

分享感受：(音乐《海阔天空》)

①描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?

②成功完成这次任务后有什么样的感受?主持人总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。梅花开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。

2.“棒打薄情郎”

目的：尽快相识，增进团体凝聚力。

时间：20分钟

准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒

操作：全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字。选一个执棒者站在圈中央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩罚。

3.“红色轰炸”

目的：增加个体自信心。

操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的优点和对他的欣赏之处(如性格、相貌、处事等)，然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的。每位成员轮流到中央戴一次高帽。

规则：(1)必须说优点;

(2)夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人;

(3)参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。

4.“心有千千结”

目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的结。

操作：每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是谁。然后把手放下，成员在组成的圆圈内自由走动(不许静止不动，也不要走到圈外)。当主持人喊停的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次拉起来，记住不要拉错人。从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。

谈体会。

5.“情绪红绿灯”

目的：理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态。材料：事先准备好的情绪卡片，录音机，磁带。

操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面部表情。将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其他同学看到。然后这六名同学分别进行表演，同时播放音乐。每一次表演完，让同学猜测是什么情绪，给予适当的评价并谈谈自己的感受。

五.相亲相爱一家人

好，我们进入最后一个环节《相亲相爱一家人》。活动的开始我们支教团心理辅导小组的成员给大家表演了一段《隐形的翅膀》手语，大家想不想和我们一起学一学呢?好，拉起你们的双手，围成一圈，举起来大家伸出手来。

(播放音乐《相亲相爱一家人》，指导者背对背围成一圈，开始表演)

(音乐声音渐轻)不管我们来自哪里，不管我们是哪个民族，我们都是来自中华民族这个大家庭，我们都是相亲相爱的一家人。在这个相亲相爱的大家庭中，我们通过深呼吸这一环节，使所有成员都得到了放松;走在星光大道上，我们充分展现了自己的个性;在形成的梅花小家中，我们不会抛弃任何一个人;在同舟共济这一活动中，我们学会了一起思考，克服困难，共同解决面临的问题。今天所有这一切活动之所以能如此顺利地展开，归根结底，原因只有一个，因为我们是相亲相爱的一家人。

最后祝大家在今后的学习生活中能够如大家口号中所说的那样在学习过程中“齐心协力，勇往直前”，在平时生活中紧密团结，成为真正的“相亲相爱一家人”。

今天很高兴和大家度过这愉快的1个多小时。今天我们的活动到此结束，谢谢，谢谢大家的参与!